時間には「幸福の時間」、「投資の時間」、「役割の時間」、「浪費の悲観」の４つの時間があり、
「幸福の時間」を増やすことであり、それを時間磨きと呼ぶと、
柿内尚文さんは著書「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？」で言っています。
（＊）出典；「そのプリンいま食べるか？ガマンするか」柿内尚文著
だれもが「幸福の時間」を増やしたい。
しかし「幸福の時間」の幸福とは何なのでしょうか？
幸福とは何か、納得した上で幸福の時間を増やしたいと思います。
そのために、いちど真面目に、幸福とはなんなのか考えてみたいのです。
今回、幸福学の第一人者の前野隆司さんの
「幸せのメカニズム 実践・幸福学入門」を参考にして、
幸福とは何かを考えてみたいと思います。
（＊）出典：「幸せのメカニズム 実践・幸福学入門」 前野隆司著
みなさまの幸福のために少しでも役に立てれば嬉しいです。
うれしい楽しいHappy
うれしい、楽しいといった時は幸せな気分です。
英語で言えばHappy。
この種の幸福は一時的な気分です。
好きな映画や音楽を鑑賞したり、演劇やコンサートを見に行ったりして楽しい気分。
応援しているスポーツ選手やチームが好成績を残してうれしい。
美味しいものを食べて、感じるHappyな幸福感
もし、そんなHappyな楽しみの予定がある日は、
その朝、起きた時、うれしくなって、良いスタートが切れるでしょう。
Happyな予定あると、生活のハリがでてきて、幸福の時間が増えます。
しかし、楽しい出来事が終わってしまうと、
楽しみにしている予定がないもとの日常に戻ってしまいます。
うれしい楽しい時間は、いつまでも続くわけではありません。
すると、そのような時間を繰り返し、
何度も繰り返すと慣れてきて、
より強い感動や強い刺激を求めることになり、
エスカレートしてしまうこともあります。
お酒やギャンブルなどでもHappyな気分が得られるかもしれませんが、
それは目指すべき幸福とは違うものと考えています。
長期的な幸福、Well-Being
嬉しい、楽しい幸福とは違い、
長期的な人生の幸福という状態があります。
努力して身につけた技術、それを使って世の中の役にたつこと。充実感があること。
心身ともに健康でいられること。家族、友人、職場など社会とのつながりがあること。平和な世の中にいられること。
そのようなしあわせを、Well-Beingと呼びます。
”well-being”は、1946年世界保健機関(WHO)で使われた言葉です。
SDGsの17の目標の一つに
”Good health and well-being”「すべての人々に健康と福祉を」があり
「うれしい楽しいHappy」の短期的な幸福とは違う幸福です。
HappyもWell-Beingも、その時間を増やして、幸福な人生を作っていきたいと思います。
徳を身につけて、世の中に貢献するWell-Being
技術を身につけ、そのレベルを上げて、
世の中に役に立つことができたと実感できることは幸福です。
アリストテレスは、徳（アレテー、卓越性）を身につけ、
その卓越性を活かした仕事をすることが幸福だと考えました。
自分の得意なことを活かして、技術を身につけたいと考え、
目的をもっていることは幸福の一つの要因になりますが、
目的をのための努力は、つらいことも多いかもしれません。
どんな技術を身につけて、仕事にするか、
選ぶことは難しいものです。
学校での成績が良かった科目があって、
その科目を勉強するのが好きなならば、
それを極めることが目指す目標かもしれません。
自分が好きで得意なことであっても、世の中には、その分野で得意な人はたくさんいて、得意なはずだったのに劣等感を感じてがっかりすることもあるかもしれません。
それでも努力を続けていきレベルアップできたら、いつか多くの人から信頼され、その分野の頼りにしてくれます。
ある日、社会から感謝され、長期的に幸せになることがあります。
このような幸福は、歳をとって人生を振り返った時に、これで良かったと思えるようなもので、長い時間、安定して幸福感を得られるようなことです。
足るを知ることによるWell-Being
もう一つのWell-Beingは、「足るを知る幸福」です。
今できることを行い、今起こっていることを感じ、
戦争も飢饉もない平和な世の中で、
不幸ではない状態を感謝できることは幸福です。
美しい朝焼けや、遠くの山や海、きれいな雲をみたり、
ゆっくりと呼吸して、全身の力を抜いて、
風が吹いて草木が揺れる音や、鳥や虫の声を聞き、
頬にあたる風を感じていると穏やかな気持ちになります。
余計なことを考えず、いま感じられることを、ただ感じる。
変えることができない過去を後悔したりしない。
まだ起こってもいない未来に、過剰な不安を感じたりしない。
このような心の状態を維持できることがWell-Beingだと考えられます。
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