幸せにはいろいろなかたちがあります。
それらの幸せをうまく組み合わせて、
一生の時間を幸せで満たしていきたいと思います。
衣食住が揃っていて安全で安心できる生活への感謝する幸せ
日々、衣食住の不自由がなく、国の治安が良く、
安心して暮らしていけることに感謝して得られることは、幸せです。
言い換えれば、不幸せでないことが幸せだと気づくこと。
この幸せを感じるには、気がつくことがポイントです。
心臓が黙っていても動いてくれる。
何かを食べたら消化して栄養にしてくれる。
ぐっすり眠れる。
健康な人には気がつくことがなかなかできない幸せです。
朝起きた時、よく眠れたことや、体が動いて、水を飲み、朝ごはんを食べられることは
幸せなことなのです。
朝、１０分間、自分は不幸でないことを感じて感謝できることが、
幸せになるための第一歩なのだと思います。
（参照）ひすいこたろう 名言セラピーより。なかなか幸福に気付けない人は、ぜひご覧ください。
【見ながら毎朝やってみてください】確実に幸運が宿る「朝の習慣」３ステップ！知らないと人生損します。（ショート動画、５９秒）
【見ながら毎朝やってみて下さい】確実に幸運が「朝の習慣」！想像を超える奇跡を体感する！知らないと人生損します。（１０分５２秒）
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現在の時間の流れを感じて、自然を感じる幸せ
大自然を、のんびり時間をかけて感じると、幸福を感じるときがあります。
空を星を見上げると、ゆっくりと漂う雲の動きを感じることができます。
早朝や夕方には、焼けている空を見て、
天気の良い夜には、月が巡り、星の光を感じて、無限の空間を感じると
気分がスカッとすることがあります。
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自然豊かなところに行くと、
鳥の鳴き声や虫の声、風が吹いて気が揺れる音を感じ、
海の波を見て、音を聞き、海の匂いを感じることも幸せです。
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少し足を伸ばして、露天風呂に行くことがあれば、
温泉のお湯の温かさに触れ、露天風呂で自然を感じることも幸せです。
自然を感じて幸福感を味わいたいと思います。
家族と触れ合う幸せ
家族やペット触れ合ったりするときも幸せを感じます。
スキンシップによる幸福感なのだと思います。
子供が小さい時は、抱きしめて親子で幸福感を味わいたいと思います。
朝、行ってきますというときに、見送る人とハグをするのも、良い習慣だと思います。
お互いの体温を感じ、愛情や結びつきを確認できると、ストレスが軽減され
家族を大切に思う気持ちも強くなっていくと思います。
家族がいない場合は、できるならペットを飼ってハグするのも良いと思います。
仕事のプレッシャーなどから解放される場所として。
家庭がプレッシャーから解放される場所だと確認するためにも。
ここまで紹介した、1.不幸でない今の状況に感謝すること、
2.大自然を感じること、3.家族やペットと触れ合うことは、
現在の五感で感じられる基本的な幸せだと思います。
職場や学校などの社会生活で、ストレスにさらされた時、
これらの幸福を味わうことによって、平常心を取り戻して
心を整えるために必要な幸福感だと感じています。
まずはこの幸福感をしっかりと感じたいと思います。
社会に貢献し、役割を全うしている幸せ
毎日、仕事に行くのはストレスになる人もいるかもしれませんが
仕事がもらえていて、役割を与えられていることは、とても幸福なことです。
自分が認められているから、そのために仕事が与えらているのです。
そのことには感謝しないといけないと思います。
最初、その仕事があまり好きでなかったとしても、
続けていくと熟練していき、だんだん楽しみが増えていくこともあります。
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もし仕事に就くことができても、やることを何も与えられず、
じっとしていなければならないような状況は、楽かもしれませんが
幸福感は得られないと思います。
それは、与えられた仕事を全うすることで、
誰かの役に立っていると考えることができるからだと思います。
直接誰かに感謝されると幸せを感じることができますが、
そうでなくても、誰かの役に立っていることに気づくことで幸福感を得られます。
目標を達成した時の幸せ
子供の頃からの夢を達成した時、
一生懸命勉強して志望校に合格した時、
希望する会社に就職し、昇進していく時などの幸せもあります。
目標を達成した時の幸せは、目標が大きいほど大きな幸せを得られます。
これらは、一生のうち数回かしかない、大きな幸福感が得られます。
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夢を叶えるためには自分の才能に気がつき、その才能を信じた上で、
相当な努力が必要です。
その夢が叶うことは、一生の最後に自分の人生を振り返った時、
この世に生まれてきてよかったと思えるようなことだと思います。
できるだけ、自分の才能に気づき、その才能を育てる努力をしていくことが
幸福につながるのだと思います。
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仮に大きな夢が叶わなかったとしても、
それまでに夢に向かって努力をしてきた時間は、
きっとあなたの役に立つものであり、
努力している時間そのものも、自分の人生を振り返った時に、
頑張っていた自分を誇らしく思い、良かったと思える日が来るはずです。
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そのためには、自分が得意だと思えることは何なのか、
まず自分を理解することが重要です。
自分を理解し、才能を見つけるための方法は、
「八木仁平の自己理解チャンネル」より、こちらをご参照ください。
【才能の見つけ方】完全解説 一生ものの自信がつく自己理解メソッド(2:42:58)
【やりたいことの見つけ方】完全解説 大事×得意×好きであなたのやりたいことを世界一やさしく見つける自己理解メソッド(2:47:05)
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要約した才能の見つけ方はこちらをご参照ください。
【要約】世界一やさしい「才能」の見つけ方① 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド【八木仁平】フェルミ漫画大学より(26:53)
旅行や娯楽などを楽しむ幸せ
大好きな人と一緒に出かけて食事をしたり、
結婚できた時もとても幸福です。これも一生に一度の大きな幸福感となります。
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旅行を満喫したりする幸せもあります。趣味を楽しむことも幸福です。
いつも食べない美味しい料理を食べたり、お酒を飲んだりすることも幸せ。
欲しいものを手に入れることも幸せ。
大好きな音楽のコンサートに行ったり、
好きな人と花火大会をみたり、音楽フェスに行ったりする時も幸せです。
宝くじに当選した時も、ギャンブルで当たった時も幸せです。
これらの幸福感は、一時的ですが、日々の生き甲斐になることもあり、
重要な幸福感となります。
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大切な人との記念日などに外食したり、旅行に行くことは、
きっと良い思い出になると思います。
しかし、これらの幸福は一時的なものかもしれませんし、
浪費となってしまうこともあるかもしれません。
また、一時的な強い快楽によって、
同じような幸福感を繰り返し求めてしまうことになるかもしれません。
これらの娯楽をするかどうかの基準は、
人生を終える時の良い思い出になるかどうかで判断すると良いかもしれません。
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一言で幸せと言っても、いろいろな形があります。
どのような幸福を、一生のどのようなタイミングで得られるのが幸福なのかも
考えて、一生の時間を幸福で満たしていきたいと思います。
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